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【运动】跳远的小技巧
02-25跳远是一项中考体育项目,能够一定程度的激发身体的运动潜能,跳远有哪些技巧能够提高成绩?操作方法(01)助跑跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。通过助跑获得水平速度,准确... -
立定跳远技术要领
03-03立定跳远是运动会上常见的比赛项目,现在更常应用于初中的体育测试及高中大学的体测。有很多同学因为立定跳远成绩不理想而给自己带来了不少困扰。大学的一些同学更是由于体测不过关而无法顺利毕业。那么就让小编来告诉... -
【田径】图解全距离助跑跳远
02-29本经验主要介绍全距离助跑跳远。步骤/方法(01)助跑.5公尺助跑,使用助跳板及跳箱。.10公尺助跑,使用唿拉圈。.15公尺助跑,使用唿拉圈及跳板。(02)全距离力跳远.全距离助跑。.起跳动作.以惯用脚起跳。.空中动作。.两手两脚前伸。.着地动作。.... -
立定跳远怎么练
02-01应该怎样训练立定跳远呢?下面一起来看看吧。操作方法(01)立定跳远注重的是弹跳力,所以应该训练一下弹跳力,每天练一下跳高,跳绳是一个不错的选择。(02)腿部的力量合踝关节力量也是很需要的,进行拉经训练,每天拉伸一下腿部,让腿部... -
立定跳远跳不远怎么办
03-02立定跳远是体育课上一个经常要训练并考试的科目,也是参加体育比赛时一个常见项目,但是有的同学就是跳不远,怎么跳都跳不远,这时要怎么办呢?操作方法(01)动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩,首先立定... -
立定跳远考试技巧与日常锻炼
01-03序立定跳远,从小学,到中学,再到高中——甚至连大学都要考的一项运动。自然,练好跳远,掌握技巧——好处多多。日常锻炼(01)平日的练习可以没事跳两跳,试着摸天花板之类的(甭管摸不摸得到)当然,如果你觉得这种行为实在是显得……那... -
如何练习立定跳远
02-27立定跳远练习的方法有很多,但是今天小编要从不同的方面来给大家介绍,从各个方面提高大家立定跳远的能力。操作方法(01)在练习之前,大家必须要知道的是:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆:两... -
如何跳远跳的更远
01-07现在很多人都喜欢跳远,只是却不知道,跳远怎样跳得远?下面我来告诉你,跳远怎样跳得远。操作方法(01)预备姿势双脚开立,比肩稍宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线{很重要不然吃亏}两眼目视前方,深吸几口气。身体重心尽可能高些... -
立定跳远练习方法
01-11立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。如何才能更好的完成立定跳远呢,下面就来看看小编总结的几个练习技巧~!操作方法(01)基本动作要领1、预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上... -
怎么样提高立定跳远
01-28立定跳远是一项同时需要技巧和能力的体育项目,它需要下肢的爆发力和身体身体的协调能力。我们应该怎样提高立定跳远这项体育技能呢?操作方法(01)立定跳远前一定要做好充分的热身运动,避免跳远时腿部拉伤和落地不稳造成的不... -
女生立定跳远技巧
01-05立定跳远,是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。操作方法(01)两脚平等站位对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟... -
立定跳远动作要领
12-27立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用.立定跳远是"达标"项目之一,是... -
测定跳远成绩时应该怎样测量
12-29你知道测立定跳远成绩的时候怎么测吗?一起来看看吧!操作方法测立定跳远成绩的时候,是从起跳板最前沿到跳远者在沙坑中留下的痕迹的最短距离。测立定跳远成绩的时候,如果说有专门的测量仪器也可以进行室内测量,这种测量仪器... -
【田径】图解跳远动作之立定跳远
01-07本经验主要介绍立定跳远的一些动作。方法(01)兔跳.两臂前摆,臂部抬高.两脚随着两手向前跃(02)连续兔跳及连续两脚跳.连续兔跑.连续两脚跳(03)应用跳箱练习立定跑远.採适当距离,拉橡皮筋,让学生跑过。(04)立定跳远.丈量方法从最接近跳板... -
如何提高初学者跳远助跑的准确性
01-09田径运动跳跃项目又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地。怎么提高初学者跳远助跑的准确性?操作方法(01)提高绝对速度,提高... -
怎样练习立正跳远
12-28立正跳远是小学生也会有的体育运动,我们小的时候都学过立正跳远,高考的时候也会有练习立正跳远项目,那么,怎样练习立正跳远才是正确的呢?操作方法(01)助跑技巧助跑是立定跳远非常关键的环节,一旦助跑出现了问题,后面也不用跳了... -
立定跳远怎么跳的远?
11-08在学校体育锻炼,体育考试是必不可少的一项,相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板。今天我们就来说说里面的一项,立定跳远怎么跳的远?工具/材料信心操作方法在立定跳远时在深吸一口气憋住。双手向后摆... -
跳远训练方法
01-28跳远是一个远距离的跳远运动,也是跳跃能力的一种体现,所以要训练好十分必要。操作方法(01)每天坚持练习纵跳,纵跳可以练习大腿和腰腹力量,从而练好跳远的第一步。(02)每天练习蹲跳远,因为可以训练全身起地后飞跃的高度,达到训练... -
立定跳远怎么跳的远
01-13立定跳远是大家在中考或者会考时必考的体育项目,这个成绩当然也会计入你的中考总成绩,所以每个人当然都希望分数考得越高越好啊。那么下面小编就来跟大家分享一下立定跳远的一些小诀窍吧。操作方法(01)首先是跳远时的技巧... -
立定跳远训练方法
03-08(01)立定跳远是一项测试和锻炼爆发力和协调性的运动项目。以下是一些常用的立定跳远训练方法:1.基础力量训练:强身健体是提高爆发力和跳远能力的基础。注重下肢肌肉的锻炼,包括腿部(大腿前后肌群、小腿肌群)、臀部和核心肌群... -
中考立定跳远技巧
01-08立定跳远也是有技巧的,学会这些技巧,我们能跳的更远。下面来看看中考立定跳远的技巧。操作方法(01)原地模仿练习双臂不停的向前摆动,肩部和腰部也要有一定程度的提高。髋、膝、踝三关节充分伸展,以进行原地模仿练习。(02)原地... -
中考体育考试立定跳远动作要领
02-27立定跳远是中考体育考试中的一个项目,也是高中、大学体质测试中的一个项目。但很多人在立定跳远过程有一种有力使不出的感觉,他们不知道该如何发力,这是因为他们没能掌握立定跳远的动作要领,下面就为大家详细介绍立定跳远... -
怎样练习立定跳远
03-05立定跳远是现在中考的一个体育项目,小编当初中考的时候就考了立定跳远,下面小编就结合自己的来说一说怎么练习立定跳远。操作方法(01)首先要肯定的是练习是一定有效果的,小编最初跳的时候都达不到要求的及格线,后来,通过不停... -
怎样正确地立定跳远
12-31在我们的体育课上和大学体测中都包含立定跳远一项,我们从小到大需要做很多次立定跳远的锻炼。但是你是否感觉立定跳远的时候总是发挥不稳定而无法跳出好成绩呢?可能是因为你没有采取正确的姿势。接下来我们将一起来学习... -
如何学习蹲踞式跳远:[2]腾空与落地
01-11蹲踞式跳远的起跳决定了人整体的远度,接下来就是空中的姿态和落地技术同样可以提高不少运动成绩。操作方法(01)原地纵跳后做收腹、举腿、团身抱膝练习。(02)弓步并腿练习。成弓步站立,摆动腿在前,上体正直,两臂向头侧上方高举...