热门排序
-
轮滑应该怎么学习倒滑
03-05在熟练了轮滑正滑之后,还有基本的刹车,转弯技能之后,就可以学习练习倒滑了。操作方法(01)适应练习。和正溜一样,先找一块地方,做基本动作练习,正溜是外八字,倒溜则是内八字。两脚成内八字摆放,前脚掌及外脚背使力,推动身体像后滑... -
如何踢出贝克汉姆式弧线球
03-06大卫·贝克汉姆是一个已经达到“现象级”的英格兰足球运动员,效力过曼联、皇马和AC米兰等世界级俱乐部。除了无数的成就、英俊的外表之外,众所周知贝克汉姆最强的就是弧线任意球,他踢出的球以准确而著称,带有强烈旋转,通常... -
山地自行车换胎与补胎技巧之~怎样把内胎拿出来
03-06在外面骑车多了,难免会遇到爆胎和被扎破胎的麻烦事,所以一定要学会自己动手换胎和补胎。能否快速和正确的换好内胎,是保证正常骑行和享受长途乐趣的最根本要求。操作方法(01)首先把气放掉(02)把外胎捏上一圈,让外胎放松(03)向外... -
立定跳远的技巧
03-05立定跳远做为艺考的我们,立定跳远是我们都要考的。下面介绍下我的技巧,希望对你们有所帮助。操作方法(01)预备姿势;双脚开立,比肩稍宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线{很重要不然吃亏}两眼目视前方,深吸几口气。身体重心尽可能高些... -
高尔夫球怎么打
03-06(01)打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之,即是由第一杆开始,接着第二、第三杆,重复地击球,将球打进洞。若是拿着球移动,或是利用投掷、滚地等方法,都是违反规则的。(02)重叠握杆法,握法之所以... -
徒手健身:各种俯卧撑(胸肌)
03-06没时间去健身房的朋友们 一起了解各部分胸肌锻炼的最佳方法(俯卧撑)方法/步骤:俯卧撑(01)1.宽距俯卧撑:双手张开约为肩宽一倍,接着按标准俯卧撑方法做,宽距俯卧撑主要锻炼肩部肌肉和胸大肌的外部;(02)2.窄距俯卧撑:窄距俯卧撑可... -
字母哥为什么叫字母哥
03-06(01)“字母哥”真名为扬尼斯·安特托昆博(GiannisAntetokounmpo),这个名字字母繁多且难以拼写,于是众多喜欢他的球迷称其为“字母哥”(TheAlphabet)。(02)被球迷称为希腊怪兽也叫字母哥,因为名字里面字母太多。如今字母哥亲弟弟... -
单双杠怎么练
03-05单杠和双杠都是比较常见的健身的器材,也是男子竞技体操的项目之一,在进行单杠双杠的健身的过程当中,一定要掌握一些动作的要领,作为初学者来说一定要采取些简单的动作,避免肌肉的损伤,避免引起身体健康造成不良的影响,它的动... -
如何练习掷铁饼技术?
03-05(一)握法五指自然分开,拇指和手掌平靠铁饼,其余四指的最末指节扣住铁饼边沿,铁饼的重心在食指和中指之间,手腕微屈,铁饼的上沿靠在前臂上,持饼臂自然下垂于体侧。(二)预备姿势和预摆预备姿势:背对投掷方向,两脚左右开立约一肩半,站... -
打开户外健身器材正确玩法
03-05在广场里你会想到有什么?广场舞和运动器材肯定时必不可少的,有了这些,我们可以在工作或学习之余,做一些适当的运动,增强体质。但是有些人并不知道怎么玩,出现一些奇葩的玩法,还造成一些不必要的损坏。所以,今天来解决一下这个... -
新手怎么学好台球?
03-05体育运动项目往往是男孩子的爱好,很少项目适合女生,不过台球就是一项跟时候女孩子的项目。我个人非常喜欢台球,我就是从一个从来没碰过台球杆的菜鸟开始的。要打好台球首先要学会怎么拿台球杆,拿杆的姿势很重要,无论玩什么... -
怎样锻炼体能
03-05不得不说,每个人都希望自己有一副健强的身体,男的希望自己有一身发达的肌肉,女的希望自己有玲珑的曲线,那么,无论是男还是女,都可以参照本方法锻炼出一身较为有特色的身体机能。操作方法(01)个充满力气的身体。首先,你必须吃饱... -
室内高尔夫球场的尺寸是多少?
03-07单屏室内高尔夫最小要求3M*4M*6M。室内高尔夫球场尺寸是高3米、宽3.6米、长6米,一起大概20多平方左右,再加上休息区,有30平方就行了。如果室内空间比较大,还可选择宽屏、环屏、三屏等不同的室内高尔夫模拟器,效果更好。若... -
怎么对付长胶
03-05说到长胶,我想我一般是很少和长胶乒乓球业余选手打球的,因此对付长胶的时候总是觉得很别扭,不喜欢和他们长胶打,并不是打不过他们,只是感觉长胶打的费劲,尤其对于我这种水平的爱好者来说。那么怎么对付长胶呢?操作方法(01)学会... -
黑鱼怎么钓?
03-07怎样才能钓到黑鱼操作方法(01)先把活的泥鳅钩在鱼钩上,不能把泥鳅弄死。(02)把鱼线系在铁棍上,把铁棍插入地下,然后把钩好的泥鳅扔进水里,不需要扔太远。等待一夜第二天去看,鱼线被拉直的话就有收获了,黑鱼吃食都是吞所有鱼钩会... -
如何选择和购买自行车骑行装备
03-06山地车已经进入了我们的生活,给爱好骑行的人带来了无限的乐趣,有跟多的人在不断的加入和爱上这项运动,但是山地车骑行装备确实必不可少的,很多人不懂,更不知道需要什么,现在就介绍一下所有的骑行装备。骑行头盔(01)骑行头盔戴... -
麻将怎么清洗
03-06家里逢年过节或者闲暇无聊的时候,麻将是消磨时光联络感情的必备神器之一,不过玩久了,几乎一天下来,麻将上就沾满了各种污垢,看着真觉得恶心,有没有什么办法可以快速清洗干净呢?可能没那么专业,都是比较适合家庭使用的。操作... -
怎么锻炼胸肌的8个最有效的健身动作
03-06稍微有一些胸肌也是很美观的,那么怎么锻炼出胸肌呢?小编现在教大家8个最有效的胸肌锻炼的动作。操作方法(01)咱们的指导老师就是方竹珺,她是wonderMeFitness线上健身品牌创始人,获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级... -
野河钓鲤鱼的10大经典技巧!渔获29斤
03-03北方地区主要垂钓的鱼种有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鳙鱼这几种,鲤鱼虽然不在四大家鱼之中,但是很多钓友还是对鲤鱼十分青睐,但是想要钓获鲤鱼却没那么简单,今天我就为大家介绍钓鲤鱼的实用技巧,希望能帮到大家!操作方法(01)1.钓凹... -
跆拳道第一次打实战建议
03-06跆拳道是一门韩国格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。另有同名图书《跆拳道》。操作方法(01)很多人学跆拳道上了绿带之后便开... -
学会欧文的运球,你也可以
03-05欧文是当今nba最具有观赏性的球员之一,他的运球出神入化,也是众多球迷模仿的对象。下面就提供几种练习运球的方法。操作方法(01)第一步,适用于青少年,双手体前运球,要做到不看球也能随心所欲那种。还有各种胯下运球和背后运... -
2019亚洲杯中国队赛程时间表 中国队赛程安排
03-03小组赛第一场(01)中国队小组赛第一场将于2019年1月7日遭遇吉尔吉斯斯坦队,比赛时间为晚上的7点钟,这一天是星期一,如果要观赛的话,那么下班后就尽快找到观赛的场地吧。(02)比赛地点设置在谢赫·哈利法国际体育场,这是一座以总... -
足球鞋尺码怎么选
03-05对于球迷来说,球鞋是不可缺少的装备。面对众多的品牌以及尺码型号,该如何选择一双适合自己的球鞋呢?下面就和小编一起来看看吧!操作方法(01)首先带大家了解一下,球鞋的型号:FG适合天然草坪,SG适合温润松软的草坪,AG适合人造草坪... -
新手如何开始健身
03-05操作方法(01)不论在健身房还是在家中锻炼,保持良好的心态对待健身,切记不能着急,要循序渐进,不断提高。身体是有一个慢慢适应的过程,操之过急反而会有副作用。通常而言,从初学者到有所成果的健身者,都至少需要1~2年的时间。所... -
弹跳训练的最有效方法
03-07对于喜欢打篮球的人来说,好的弹跳力就意味着在赛场上能抢更多的篮板,同时也能帮助你更容易的上篮以及扣篮。哪些方法能有效训练弹跳力呢,下面就介绍几个行之有效的方法。操作方法(01)负重蹲起,所谓负重蹲起就是扛着负重器材...