人无完人，每个人都藏有自卑心理，只是有的人明显，有的人不明显罢了。有人因为家庭背景自卑，比如家里穷、单亲家庭等，有人因为自身身体缺陷自卑，比如肥胖、残疾等……
造成人感到自卑的原因有很多，人一旦自卑就会变得胆怯，人一胆怯就会错过很多机会，严重的会产生心理扭曲。自卑的人大多表现很安静，有的甚至不合群，但是人不能一直处于消极的状态，我们要学会怎样去摆脱自卑。
操作方法
（01）扬长避短 或许你在某些方面的确比不过别人，但天生我才必有用，这个世界有你存在的意义，不必紧抓着你的劣势不放。去找到你擅长的领域并通过奋斗获得自信，直到有一天看到别人对你成功之后一脸羡慕的样子，才想起原来自己也是挺自卑的一个人啊……
（02）勇往直前 这招叫“以毒攻毒法”。直面自己自卑的原因，并想办法解决这个问题。如果你的生活环境不如人意，不要觉得是上天对你不公，把它想象成是上天给你的磨练。再举个例子，如果你是个因被嘲讽而感到自卑的胖子，那你要做的不是躲起来一个人难过地大吃大喝，也不是勉强地说我不在乎。去想想是什么让你变胖，垃圾食品？运动量极少？暴饮暴食？然后去适当调整你的生活习惯不就好了。你说，这太难了，你坚持不了。这很简单，列下你非瘦下来不可的理由，时不时刺激一下自己，不然还是当个沉默的胖子吧。
（03）心理暗示法有研究发现，不断重复一句话，你潜意识里会慢慢地接受这句话。每天给自己列个任务清单（合理而且能够完成），早上照镜子的时候对着自己说：“我一定可以的！”，然后认真完成一天的任务，每完成一项任务，就在任务前打个勾，这是不是很有成就感呢？每当遇到困难的时候，告诉自己再坚持一下再坚持一下就好，到达终点的时候，你会发现，其实也不是特别难的，自信就这样慢慢来了。
（04）环境调适从小生活的环境对一个人性格的影响特别大，也就是说，孩子自卑的心理多多少少跟父母是有一定关系的。小孩刚学某一种知识或技能时，你的一句“你怎么这么笨啊”“这都教了多少遍了，怎么还是不会”都会让他觉得自己好像真的挺差劲的。相信很多人都听过“别人家的孩子吧”，别人家的孩子会钢琴会跳舞，别人家的孩子每次都拿第一……总感觉别人家的孩子好厉害，自己怎么都赶不上，渐渐地也就没有了信心。如果这些时候，在你身边的是家人朋友的鼓励，相信你的信心会增加很多。
（05）求助专业人士如果自卑心理较为严重，求助专业心理医生则是不错的选择。
